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(转)每日按摩涌泉穴10分钟可治疗失眠  

2010-01-05 20:22:46|  分类: 拿来 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(转)每日按摩涌泉穴10分钟可治疗失眠 - da.fenqi -    倾城文化

 

实践证明,按摩涌泉穴可以治疗失眠。

  涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

  实践证明,。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜,每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟。

  当然刺激涌泉穴治疗失眠的方法并不是只有这一种,下面介绍几种常用的刺激涌泉穴治疗失眠的方法。

  1、赤脚走路时,地面刺激足底的穴位,可以促进血液流通,相当于在做足底按摩,对帮助人们入睡也有一定好处。

  2、“涌泉穴”在脚心斜走处,用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦,能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回,不久心情自然就会稳定下来而能入睡。取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

  3、将朱砂3~5g研为细末,用干净白布l块涂浆糊少许,将朱砂均匀粘附于上。然后用热水泡脚,将朱砂外敷双侧涌泉穴,胶布固定即可,一天1次,视病情可用5~10天。据专家介绍,在临床上应用朱砂外敷涌泉穴治疗失眠,取得了较满意的效果。

  4、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。

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